Produktivität und Wohlbefinden steigern mit Pomodoro

Ist Dir das auch schon aufgefallen? Wir lassen uns im Alltag viel zu häufig ablenken. Sei es, dass wir das Smartphone ständig in die Hand nehmen oder uns mit netten Kolleg:innen am Treffpunkt Kaffeemaschine verquatschen. Keine Frage: Prokrastination kann manchmal sogar schön sein, aber häufige Ablenkung wirkt sich meist negativ auf unser Wohlbefinden und unsere Produktivität aus.

Fokussierte Arbeit kann eine Wohltat sein #

Vor kurzem habe ich die Android-App Goodtime entdeckt. Sie ist im F-Droid und Google Play Store sowie auf GitHub zu finden. Goodtime basiert auf Pomodoro, einer Zeitmanagement-Technik, die darauf abzielt, die Produktivität zu steigern und sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Die Grundidee hinter Pomodoro ist, Aufgaben in kurze Intervalle aufzuteilen und sich für eine bestimmte Zeit auf eine Aufgabe zu konzentrieren, gefolgt von kurzen Pausen.

Ich habe in der App zwei Profile angelegt, mit 12 und 24 Minuten, gefolgt von kurzen Pausen. Praktisch finde ich, dass die App in einen “Nicht stören”-Modus umschalten kann, sobald man eine Sitzung beginnt. Ansonsten ist die App eher schlicht - oder sagen wir ablenkungsfrei - gehalten. Dennoch gibt es Möglichkeiten, Tags zu setzen und sich detaillierte Auswertungen anzeigen zu lassen.